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老年人健身要讲究平衡

人体同其他事物一样,处于一种动态平衡之中，尤其是老年人健身，更要讲究平衡，选择各部位的平衡运动或交替运动，才会取得良好效果，促使健康长寿。心理平衡健身先健心，这个心是灵魂深处的一种潜在意识，它决定着身体

zetman主题曲《如懿传》女星辛芷蕾登男人装这身材杠杠的002081

腾讯娱乐讯近日，女星辛芷蕾登上《男人装》。她说：“我最性感的部位是眼神”。

深入解读千江凌云凌云峰一期交付区用心的产品更打动人

华龙网-新重庆客户端9月20日14时讯近日，千江凌云凌云峰一期交房了，785户业主喜迎新家的到来。众所周知，千江凌云自亮相以来，就一直备受各界的关注，可谓是名副其实的网红盘。不仅仅是业主，业内、媒体，都一直关注着这个楼

《素人特工》曝光“态度版”剧照喊出年轻宣言

将于7月12日上映，由袁锦麟执导的动作喜剧电影《素人特工》6月28日发布一组热血十足的＆ldquo；态度版＆rdquo；剧照。正牌特工米拉＆middot；乔沃维奇，带领王大陆、张榕容、许魏洲、刘美彤四位＆ldquo；素人

脂肪肝患者健身要适量

很多肥胖者发现脂肪肝后就拼命运动，但结果却不如人意。原来，减肥降脂运动能否取得满意的效果，还要取决于运动持续时间和运动量的大小是否得当。　运动量过小，不能消耗多余的热量，效果就不理想；运动量过大，超过身体的承受能力，又

腿粗练瑜伽最有效的瘦腿瑜伽减粗腿

腿粗练瑜伽最有效的瘦腿瑜伽减粗腿久坐办公室的人双腿由于长时间不运动导致腿部血液循环受阻,这样很容易造成腿部水肿肥胖。今天小编推荐的瑜伽动作非常适合腿粗的MM，而且简单练习，轻轻松松就能瘦腿哦。后弯式瑜伽站立，双脚自然分

索内斯：曼联下任主帅会是吉格斯

天空体育解说索内斯相信，吉格斯将是曼联下一任主帅的不二人选。曼联刚刚经历了3连败，球队主帅范加尔受到广泛质疑。有消息称，刚刚从切尔西下课的穆里尼奥可能成为红魔新帅，但索内斯则认为吉格斯才是曼联帅位的理想选择。他说：＆ld

《跳舞吧！大象》曝花伦师徒特辑剧组片场欢乐多

＆ldquo；花伦师徒贱萌出击＆rdquo；特辑由林育贤执导，艾伦、金春花领衔主演，彭杨、宋楠惜、静芳共同主演的励志富能量喜剧电影《跳舞吧！大象》将于7月26日全国上映。5月29日，片方曝光了一支＆ldquo；花伦师

看到就说——扶贫笔记31

到西瓜园村的时候，是上午十点，我们沿着村子的主路，在充足的阳光下从村头走到村尾，西瓜园村离县城较近，也挨着公路，有些车有时候会借道村里，所以这里离山水较远，离喧嚣较近。我的本意是这次不惊动任何人，自己先了解一下村情。同行

自贸区大兴机场片区启动建设

本报廊坊9月1日电（记者贺勇、常钦）8月31日，中国（河北）自由贸易试验区大兴机场片区正式挂牌，这标志着自贸区大兴机场片区启动建设运行。据悉，中国（河北）自贸试验区是目前中央已批准的18个自贸区中唯一跨省协同建设的自贸

跑＂马＂赛再酿悲剧警示跑友要科学健身量力而

昨天上午，2015福州国际马拉松赛场上传来一个不幸的消息：一名参加半程项目的40岁左右男选手在比赛途中猝死。昨天下午，赛事组委会发布公告称，“组委会对死者表示沉痛哀悼，对其家属表示深切慰问，下一步将积极做好相关善后事宜。

新能源汽车更安全才有“未来”

由于频发自燃事故，蔚来汽车宣布召回其ES8车型。除了车企要加快技术进步外，国家层面也应做好监管和消费者权益保障工作。6月27日，蔚来汽车宣布，因存在电池包热失控和起火隐患，将召回部分搭载了2018年4月2日到2018年1

官方：天津泰达正式宣布德拉甘出任主教练

12月18日下午，天津泰达在其官方微博宣布了球队教练团队的任命，前舜天主帅、塞尔维亚人德拉戈米尔-德拉甘出任球队主教练。刚刚过去的2015赛季，泰达队在最后一轮结束后才成功保级。糟糕的成绩和管理层的变更都成为前任主帅阿里

天津乐园新址女子网恋为"高富帅"离婚怀孕后发现"未婚夫"已婚sfc官网

楚天都市报记者聂丽娟通讯员李绍红、郝硕实习生黄若萱通过QQ聊天认识了“高富帅”，正处在婚姻不合阶段的女子燕子（化名）以为自己幸运地遇上了“真命天子”。没料想，这个自称法学硕士的“金龟婿”不仅已是两岁孩子的爹，而且名字

男人想要强壮可练习简单健身操

　如何锻炼能够强壮，这是跟锻炼的方法密切相关的，以下将介绍一些虽然简单的，但是强壮效果却非常明显的健身操。男性强身健身操步骤：　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋

有节制的健身运动才更健康

运动过度的意思就是身体过度劳累，如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此当运动持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度运动将削弱免疫系统，并造成多种来自脚踝、膝盖、韧带的损伤，甚至有科学

男人要远离“骨感”健身计划

健身教练为消瘦男子设计的操练策略：A、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。B、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收

小编推荐夏季瘦身攻略

享有健康的生活方式，你得到的将不仅是一个无悔的夏天。夏天天亮得很早，我们可以利用早饭前的“黄金减脂”时间做一些慢跑、骑车或一些球类运动。此时不仅脂肪代谢的效果最佳，而且由于气候的适宜，心脏病患者的发病率也比其他季节要小得

晨练增肌的常识

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感，想要扭转这一局面，还是应该拥有适度的肌肉感。于是，上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。专家建议，醒之后不要立刻就起

提臀瘦腿动作有哪些？简单又好做

久坐不动，屁股就逐渐失去弹性，变得扁平，一点曲线都没有，相信不少女性都遇到了这样的苦恼。小编提供了几点建议，希望可以帮助你尽快找回翘臀。提臀瘦腿动作有哪些？小编整理了几点，希望对你有所帮助。提臀瘦腿动作一、坐好来办公室人

教你运动健身再现女人味

女人漫长一生都受内分泌所“左右”，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。通过运动健身，调解内分泌，让你再现女人味。20%-30%妇科患者为荷尔蒙失调。“内分泌问题、妇科炎症、妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要

psp怪物猎人2g存档武汉体育学院彩票研究所挂牌成立nexus9

图为：武汉体育学院党委书记彭道海（左一）、湖北省体育局副局长章进（右一）为彩票研究所授牌5月26日，武汉体育学院彩票研究所正式挂牌成立。这是湖北省体育彩票管理中心与武汉体育学院共同成立的全省第一家彩票专业研究机构，将为湖

全国乳品营养周活动在京举办九家乳企发声承诺质量安全

经济日报-中国经济网北京5月31日讯 “天天乳制品，营养伴一生——为美好生活加杯奶！”在今日在京举办的2019全国乳品营养周乳品科普宣传活动上，来自工业和信息化部、中国乳制品工业协会和多家知名乳企的代表向广大消费者共同发

北京个人保健按摩恩施十堰两地2014年生态价值均过10万亿元斯诺克国锦赛

农村新报讯（记者张静）昨从省政府新闻发布会上获悉，2014年我省恩施州、十堰市生态价值分别为10.74万亿元和11.11万亿元，分别是两地同期GDP的175.5倍和92.5倍。两地生态价值中，资源价值分别为9.70万亿

练习气功要注意的要领

著名气功师认为，练习气功要掌握以下要领。（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧

WTA公布2015全球赛事收视数据中网收视率最高

中新网12月18日电据WTA中文官网消息，今日，WTA对外公布了2015年全球赛事转播收视数据。据SMG提供的数据显示，全球观众对女子网球赛事的观赛兴趣达到了历史上的最高峰。2015赛季WTA全球赛事转播电视收视率为3

粤媒析新疆男篮因何蜕变:防守为先国内球员厚实

曾经连续三年相会总决赛的老对手今日天山再聚，新赛季踌躇满志稳健起步、长时间担当领头羊角色的新疆，将迎来华南虎的挑战。虽然只是一场常规赛，但对于正在蜕变中的飞虎而言，此役意义或许更大。重装起航的情节对于新疆并不陌生，但今年

刘永灼：引进斯帅是关键，恒大黄金期才开始

北京时间12月20日15时，广州恒大将同J联赛冠军广岛三箭争夺世俱杯季军。在比赛开始之前，恒大俱乐部董事长刘永灼接受了央视的专访。刘永灼在采访中表示，2015年很特别，恒大在今年达到了很高的水准，而斯科拉里则是点睛之笔。

运动健康小常识：交替运动健身更有效

交替运动是近年来根据相对医学而产生的健身新观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。体脑交替人们在进行体力劳动，如跑

爱肝护肝市公卫中心开展世界肝炎日专家义诊活动

华龙网-新重庆客户端7月24日讯在第9个“世界肝炎日”到来之际，为响应“世界肝炎日”的号召，帮助广大市民正确认识各类型肝炎的防治措施和危害，提高肝病患者对疾病的重视程度。7月24日上午，市公卫中心平顶山院区在沙坪坝小龙

男性运动之后牢记4不宜

一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。二、不可马上洗

走路健身存在5大常见错误

也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折磨自己。”英国剑桥专门研究走路的健身专家肯·马特逊表示，“例如，许多人走路摇摇晃晃，颠颠簸簸。还有人

15分钟高效燃脂轻松速速瘦

对于每天忙碌的上班族而言，每天15分钟的运动，不会让人感到疲惫，反而恰到好处。15分钟里选择针对性锻炼肌肉的运动，高效瘦身，让身形更具线条美。今天，我们一起看看两组高燃脂运动，第一组运动强度相对较低，对局部线条锻炼更有针

压腿的好处有哪些多压腿对身体好

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刘鹏：2020年中国体育消费总规模将达1.5万亿

中新社北京3月16日电（记者王子谦）十二届全国人大四次会议16日闭幕。国家体育总局局长刘鹏在人民大会堂“部长通道”受访时表示，国务院将颁布第二个全民健身计划，到2020年中国体育消费的总规模将达1.5万亿元人民币。刘

“两类公司”试点持续推进国资监管体制不断完善

新华社北京10月4日电（记者王希）改组组建国有资本投资、运营公司（“两类公司”），是国企改革的重要举措，也是改革国有资本授权经营体制的重要内容。记者从国务院国资委了解到，当前“两类公司”试点正持续向纵深推进。中央企业层

亚冠：6分钟连丢3球，鲁能1-4惨败首尔

3月16日下午15:30，2016亚冠F组小组赛的一场比赛在济南奥体中心打响，山东鲁能在主场1-4惨败给FC首尔。上半场比赛中，阿德里亚诺在禁区内抢点破门，打进了自己3场亚冠的第8球。下半场尤西雷头球扳平比分，但首尔在六

国企70年：在攻坚克难中做强做优

原标题：国企70年：在攻坚克难中做强做优70年攻坚克难改革发展，我国国有企业用成功实践交上了一份令人满意的答卷，回答了“办成什么样的国有企业”“怎样办好国有企业”等重大问题。特别是党的十八大以来，国企改革不断向纵深推进，

坚持练习瑜伽动作的好处非常多，但你还必须知道这些事项

随着工作压力的增加，加班迟到的现象越来越普遍，这很有可能就是因为人们的身体素质以及远远跟不上以前了。很多人发现他们的身体比以前差得多。所以要想解决这个问题，自然锻炼瑜伽就是一个好办法。虽然随着瑜伽的普及，人们练习瑜伽，使

跑步机上应把握时间不宜跑步时间太长

　跑步机已经逐渐步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步机，在家中同样可以锻炼身体，那么使用跑步机有哪些误区呢？错误1：一上跑步机就猛跑　上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得

沃神:詹皇正写完美剧本 MJ也没做到单核夺冠

詹姆斯可能正在创造历史　北京时间6月11日，勒布朗-詹姆斯率领缺兵少将的骑士主场再胜勇士，总决赛大比分取得2-1的领先。对于这位四届MVP得主的伟大表现，《雅虎体育》王牌记者阿德里安-沃纳洛夫斯基也是赞叹不已，特地撰文表

让你灵活的跳绳运动

跳绳已不再是小孩子的玩意，如果运用好基本技巧，跳绳能让你每小时燃烧1000卡路里，同时让手臂和腿部变得结实苗条。长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人

女性腹肌锻炼方案练出性感马甲线

收腹运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常简单，而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉，持之以恒自然会得到小蛮腰。1.收腹直肌（上腹）步骤1：身体躺在地上，双手双脚伸直。步骤2：双手伸直，身体缓缓向上推。步骤3：直

游泳对人体锻炼的价值

对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.

瘦身减肥运动排行榜

最时尚的减肥运动瑜伽火爆指数：★★★★★瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天，你会发现自己的身材就

动感单车蹬出动感瘦美人

科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿

游泳时要注意护发

夏天了，碧蓝的大海中、游泳池里充满着美人鱼的诱人身影。当你感受着水的清凉，沐浴着阳光的灿烂时，你可知道秀发在经受着前所未有的挑战？游泳池的2大摧发辣手：消毒液、过滤液（次氯酸钠）的化学品伤害：头发的毛鳞片会受到严重的损伤

男士健身减肥方法

男士健身减肥方法有哪些呢，要想通过运动达到减肥的效果，首先要清楚“什么是运动减肥”，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于健身减肥呢？男士健身减肥方法。男士健身减肥方法

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要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单，每天花上10分钟，让你拥有坚挺的完美胸部。第1节抬高胸部运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头

办公室简单健身动作

办公室工作人员，经常处于坐位固定姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍。结合其工作特点，我们编排了一些简单操练动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳，读者不妨一试。1.点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两

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