对于女性来说，肥胖是一定不能容忍的，现在越来越多的女性加入到减肥的队伍中来。现在减肥的方式有很多，为了减肥，女性减肥者会尝试各种的方式，但是这些减肥方式都是正确的吗？都是健康的吗？减肥专家提醒广大的女性减肥者注意，3种减肥方式伤害身体，大家一定要慎重。

1、不吃早餐。

在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

2、长期吃素。

长期素食使人体对植物蛋白利用率低，对动物蛋白利用率高，脂肪类食物可刺激人体产生胆囊收缩素，若长期不吃荤食，血液中胆囊收缩素的水平较低，胆囊不能及时收缩，致使胆汁长期淤积，长期的胆汁淤积最直接后果就是引发结石的形成。尤其在夏季易使体内水分大量流失，胆汁浓缩，诱发胆结石等疾病。

所以，提倡清淡饮食，并非完全素食，可摄入适量的瘦肉、鱼虾、禽类等食物。不管是结石还是其它疾病的预防，都需要一个饮食营养的平衡，一旦失衡就会引发疾病，减肥人群更要注意增加蛋白质的摄入。

3、减肥过快。

胆结石一般发生于实施减肥的头两个月，尤其是快速减肥的2-4个月内，可有25%的人发生胆结石。因为短期内减肥过快，体内能量供应急剧减少，沉积于组织中的脂肪加速消耗，使胆固醇溢出增加，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，易析出结晶而沉淀下来。因此，减肥应当讲究方式方法，平稳缓慢地降低体重。

女性要减肥，应该选择什么样的方式呢？减肥专家提醒广大的女性朋友减肥的目的不仅仅是为了美丽，更是为了健康，因此大家的减肥计划绝对不能以牺牲健康为代价。上面小编向大家介绍的3种减肥方式都是不健康的，会严重的伤害女性减肥者的身体健康，希望大家能多加了解，避免选择这些减肥方式。